วิธีกินน้ำมันมะพร้าว

วิธีกินน้ำมันมะพร้าว

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

บทความ น้ำมันมะพร้าว

วิธีกินน้ำมันมะพร้าว



 

น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) เป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ มากกว่าน้ำมันชนิดอื่นๆ เพราะมีกรดไขมันอิ่มตัวสายปานกลาง ร่างกายดึงไปเผาผลาญได้เร็ว และ ยังมีแร่ธาตุสำคัญ รวมถึงวิตามินละลายในไขมันบางชนิด เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ดี อี เค ที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ทันที

 

วิธีกิน น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil )

- น้ำหนักตัว 30 - 40 กิโลกรัมขึ้นไป สามารถบริโภค น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) ได้ไม่เกิน 0.5 ช้อนโต๊ะ ต่อวัน

- น้ำหนักตัว 40.1 - 60 กิโลกรัมขึ้นไป สามารถบริโภค น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) ได้ไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะ ต่อวัน

- น้ำหนักตัว 60.1 - 80 กิโลกรัมขึ้นไป สามารถบริโภค น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) ได้ไม่เกิน 1.5 - 2 ช้อนโต๊ะ ต่อวัน

- น้ำหนักตัว 80.1 กิโลกรัมขึ้นไป สามารถบริโภค น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) ได้ไม่เกิน 2.5 - 3 ช้อนโต๊ะ ต่อวัน

- เด็กอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป บริโภค น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) ไม่เกินวันละ 1 - 2 ช้อนชา

- ผู้สูงอายุ บริโภค น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) ไม่เกินวันละ 1 - 2 ช้อนโต๊ะ ต่อมื้อ

 

ประโยชน์ของ น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil )

 

1. น้ำมันมะพร้าว ช่วยบำรุงหัวใจ

     หัวใจ เป็นส่วนประกอบของร่างกายที่สำคัญเป็นอย่างมาก โดยประโยชน์จาก น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) สิ่งแรก คือ สามารถช่วยบำรุงระบบการทำงานของหัวใจได้ เพราะ น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) ประกอบไปด้วย ไขมันไตรกลีเซอไรด์สายยาว ที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันดีให้กับร่างกาย มีส่วนช่วยลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ที่อาจจะเข้าไปขวางการทำงานของระบบหัวใจในอนาคตให้ลดลงได้

 

2. น้ำมันมะพร้าว ลดอาการโรคเบาหวาน

     น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) มีคุณสมบัติในการช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลภายในร่างกาย มีความต้านทานต่อน้ำตาล หรือ สารให้ความหวานต่างๆ ได้ดีขึ้น ทำให้ลดความเสี่ยงของการโรคเบาหวานกำเริบ หรือ โรคแทรกซ้อนได้

 

3. น้ำมันมะพร้าว ช่วยลดน้ำหนัก

     น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) ถือว่ามีคุณสมบัติที่เราเรียกกันว่า ไขมันไตรกลีเซอไรด์สายยาว หรือ ไขมันดี ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนน้ำมันชนิดนี้เป็นพลังงาน แทนที่จะส่งไปสะสมตามส่วนต่างๆ ช่วยทำให้น้ำหนักตัวไม่เพิ่ม หรือ ลดลงได้

 

4. น้ำมันมะพร้าว กระตุ้นต่อมไทรอยด์ ให้ทำงานได้ปกติยิ่งขึ้น

     ต่อมไทรอยด์ เป็นส่วนที่สำคัญของร่างกาย เพราะช่วยทำให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายเป็นไปได้อย่างปกติ ทำให้คอเลสเตอรอลไม่ไปสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมากจนเกินไป

 

5. น้ำมันมะพร้าว ช่วยบรรเทาโรคอัลไซเมอร์

     น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) มีคุณสมบัติในการรักษา และป้องกันโรคอัลซัลเมอร์ได้ เนื่องจากสามารถกระตุ้นให้เกิดสาร คีสโตน ภายในร่างกาย ทำให้ระบบการทำงานของสมองดีขึ้น

 

6. น้ำมันมะพร้าว บำรุงกระดูกให้แข็งแรง

     น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) มีแคลเซียมสูงมาก ซึ่งจะช่วยในการเสริมสร้างกระดูก และ ป้องกันปัญหากระดูกเปราะบาง แตกหักง่ายได้เป็นอย่างดี

 

7. น้ำมันมะพร้าว บำรุงครรภ์ในคนท้อง

เมื่อทาน น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) จะช่วยบำรุง และ เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับลูกน้อยในครรภ์ได้เหมือนกัน ทั้งยังช่วยเพิ่มประโยชน์ และคุณค่าทางน้ำนมให้กับคุณแม่มากขึ้น

 

8. น้ำมันมะพร้าว แก้ปัญหานอนไม่หลับ

     น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) จะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย และ หลับลึกมากขึ้น แถมยังลดอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย

 

 9. น้ำมันมะพร้าว ป้องกันมะเร็ง

     ทาน น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) เป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้ เพราะ น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้

 

ด้วยความปรารถนาดีจาก น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสำหรับปรุงอาหาร ตราแมนเนเจอร์ (Organic Coconut Cooking Oil By ManNature)


บทความที่น่าสนใจ

บำรุงเรือนร่าง ด้วย น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

น้ำมันมะพร้าวปรุงอาหาร บำรุงเสมอ